第一章47节 清晨海边八段锦 (第2/2页)
　　
　　这时，李晓涛和学员们，已经吃过了晚餐。
　　
　　下车后，彩辰得知李晓涛、班长和几个学员都在郭总房间，王思桐并不知道大家聊什么。开始时还以为是在聊来交大项目组学习的事情，后来，感觉不像。
　　
　　“杨老师，沈老师我们一起去郭总那报个道吧！”小米说到。
　　
　　“也好！”彩辰和沈兵同时点头说到。
　　
　　来到郭总房间，彩辰看到成班长、季节、刘晓松、冯勇、柳青、范华、吴昊都在，还有几个人，彩辰并不能叫上名字来，但是可以确定也是班里学员。
　　
　　“郭总，我们到了，怕您担心，跟你报个道！”沈兵代表彩辰和小米，向郭海生郭总说道。
　　
　　“沈老师、杨老师、小米，这两天辛苦啦！回房早点休息，明天还有企业参观。”郭总微笑地说道。杨彩辰总感觉这微笑的后面，带着一丝疲惫。
　　
　　一夜无话，第二天早晨，杨彩辰还是早早的起了床。
　　
　　彩辰来到了一处寂静的小花园，两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
　　
　　这时，彩辰双手十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。动作重复了六次，又换了第二个动作。
　　
　　十几分钟时间，彩辰打完了这套八段锦，虽然时间不长，但彩辰还是发现自己出了一身的微汗。
　　
　　杨彩辰每次练完之后，都习惯散步，他的散步与平常不同的是，用脚尖在散步。没走多远，就看到了董小菲老师。董老师一身黑色太极服，显然也是晨练刚回来。
　　
　　“董老师，没想到您课程讲得好，还是武术高手？”远远地，杨彩辰就和董老师打了招呼。
　　
　　“高手谈不上，只是比懒人多爱运动了一些！你也这么起这么早？”董老师也看到了彩辰。
　　
　　“我每天早晨就打打八段锦。”彩辰回答到。
　　
　　“八段锦，我只是听说过，并没有学习，正好你可以帮我讲讲八段锦。”董老师说。
　　
　　“八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。八段锦共八个动作，学习起来也简单。”彩辰说道。
　　
　　“八段锦分为哪八式？既然简单你也可以边练边教我？”董老师对健身、养生很感兴趣。
　　
　　八段锦共分为八式，彩辰边练边解释到：
　　
　　（前四段作用：治病）
　　
　　一式，双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉；
　　
　　二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉；
　　
　　三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃；
　　
　　四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉；
　　
　　（后四段作用：强身）
　　
　　五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）；
　　
　　六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门；
　　
　　七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气；
　　
　　八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足；