1477.天天洗头，会变秃头么 (第2/2页)
　　
　　护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
　　
　　建议：涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1-2厘米。
　　
　　8招帮你减少脱发
　　
　　对于大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意。
　　
　　01
　　
　　保证充足睡眠
　　
　　建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
　　
　　02
　　
　　避免长时间使用电脑
　　
　　长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
　　
　　03
　　
　　增加谷物、果蔬摄入
　　
　　脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
　　
　　增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
　　
　　04
　　
　　洗发别太勤，也别太少
　　
　　洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
　　
　　05
　　
　　用木梳子梳头
　　
　　脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。
　　
　　经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
　　
　　06
　　
　　减少染发、烫发
　　
　　经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
　　
　　07
　　
　　公共泳池游泳带泳帽
　　
　　公共泳池中会使用大量漂*用于杀菌消毒，但长时间接触漂*会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。
　　
　　08
　　
　　戒烟
　　
　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
　　
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