领悟 (第2/2页)
　　
　　“明天练肩的宽度。”现在的张乐已经不按照他体型最好时那样训练了，他喜欢上力量了。
　　
　　“我真想我能跑的快些，我只是耐力好，但是爆发力差远了。”张乐跑不快，但是耐力好，这使他做慢跑或者快走最合适。
　　
　　一组25次的动作，最能练习肌肉线条，同时，组间休息要短。
　　
　　38岁的时候正是惠勒因病退役的时候，张乐今年38岁，但是他要在健美上显露自己的天赋。
　　
　　组间休息半分钟已经不能做到了，因为他体力已经衰退了，正如孤独一般，无法避免。
　　
　　15个一组的动作最能长肌肉，肩部的训练应该按照这个次数来练，明天又是一个循环。
　　
　　以后，还是练三天休息一天最能恢复体力，并促进肌肉的生长，我还是想增肌的。增肌与减脂永远是属于健美的两个问题。
　　
　　外面的天气很冷，张乐出去转了一会，没有训练的他回到了家，今天他不会再去健身房了，因为他想让自己换换脑子。
　　
　　罗尼是位伟大的健美运动员，但我觉得他的体型更像力量举选手，而惠勒则象艺术家。
　　
　　艺术化自己的身躯，这就是张乐练健美的目的，他也要成为自己身体的雕塑家。
　　
　　艺术家有什么不同？行动，这对干哪个行业的人都是必须做的，张乐决心每天训练，今天他疲惫的身躯练了15组动作。
　　
　　可以少练，但是不能不练，这就是张乐对自己的要求，一周7天，每天训练，部位胸肩背。
　　
　　明天也控制饮食，断油，范玮因为张乐的这个习惯，曾经当众说自己最好的哥们不正常。
　　
　　哈哈，不正常，一个精神分裂症患者就是这样被歧视侮辱的，而且自己的饮食和训练习惯，自己会坚持做一辈子。
　　
　　惠勒倒下了，但依旧出现在了UFC自由格斗术的舞台，还取得了胜利，健美的力量就是这么强大。
　　
　　“等练好了胸肩背，我就每周练1到2次腿，我现在是天天训练。”张乐终于体会到了训练的乐趣，这在10年前是乐趣，在20年前也是，现在呢？也应该是。
　　
　　享受训练，享受健美饮食，享受人生所能给一个精神残疾者带来一切乐趣，这就是张乐的领悟。