新鞋 (第2/2页)
　　
　　张乐不是个油嘴滑头的人，而他心中的欧阳却是这么一个人，他不明白王婷到底怎么看不上他的兄弟的，但是自己呢？却揽过王婷的肩膀。
　　
　　“我这辈子太在意别人的看法了，却没有想过自己到底想要干什么。”张乐为什么老想这些呢？是因为他的锻炼方法，无论是每组15次或者每组25次，他只要觉得适合自己就勇于去尝试。至于自己以前的精干和强壮，只属于个人看法。
　　
　　不过，张乐现在有20公斤脂肪要减，他身上皮脂太厚，他已经为减去脂肪做了一切准备，其实吗，现在很多人评价他已经见了成效，但他自己不满意。
　　
　　“肌肉是什么？我为什么要全身都是肌肉？”张乐想这个问题，就如同他象王婷为什么会记得自己一般始终不得解释。
　　
　　“不是冠军了，那时我的肌肉太夸张了，现在还是崇尚自然比较好。”张乐合上了眼皮。
　　
　　肩膀的动作比较细，因为三角肌是个小肌肉群，不适宜太多的刺激，但张乐想拉出三角肌线条，而且尽量体积大一些，哪个男人不想自己的肩宽一点呢？
　　
　　第一个动作史密斯器械颈前杠铃推举，史密斯器械是一种可自由增减负重的健美器材，比自由重量安全，张乐往往练肩的第一个动作就是这个。
　　
　　一个杠铃杆的重量是20公斤，张乐第一组在杠铃杆的两边装上了各15公斤的杠铃片。
　　
　　双手略微比肩宽，用爆发力推举杠铃，张乐第一组做了15次，他不准备再增加重量了，因为他不想要过大的围度了，因为他知道自己现在的身子需要减肥。减少脂肪这就需要每个动作做至少四组，每组最少重复12次。
　　
　　张乐脸长的不象他这么大岁数，但他现在想要的是每天旺盛的精力与体力。
　　
　　8月26日，还有18天，张乐一定要把体重减到200斤，他觉得他现在太胖了，其实只是肚子大，但他想向前两次一般，开始人生第三次成功减肥，希望也是最后一次。
　　
　　穿着蓝色的跑鞋，好好的锻炼自己的身体，好好的奔跑，不用想别人对你的嘲讽，别人的冷眼，别人的看法，我只知道今天我做到了。